Jeżeli
-
trenujesz od dłuższego czasu ale nie widzisz efektów
-
ćwiczysz bez planu i jasno określonego celu
-
chcesz wrócić do regularnych treningów
-
chcesz szybciej osiągnąć swoje cele
-
brakuje Ci motywacji i regularności w działaniu
-
na treningu zastanawiasz się jakie wykonać kolejne ćwiczenie
-
zmagasz się z kontuzjami, ale chcesz utrzymać formę
-
wiedzę o treningu czerpiesz z internetu i nie masz pewności do poprawności swojej techniki ćwiczeń
Skorzystaj z prowadzenia treningowo-dietetycznego i trenuj pod moją opieką
Kształtowanie sylwetki
Redukcja tkanki tłuszczowej
Budowanie masy mięśniowej
Jako doświadczony trener, przygotuję Twój spersonalizowany plan. Otrzymasz wsparcie i motywację, które są kluczowe w osiąganiu wyników.
Dlaczego warto
Wsparcie trenera on-line
Jesteśmy w stałym kontakcie przez WhatsApp. Odpowiadam na Twoje pytania w ciągu 12 godzin
Ocena poprawności techniki
Na podstawie przesyłanych video z ćwiczeń oceniam poprawność wykonywania ćwiczeń
Bezpieczeństwo i efektywność
Treningi są dostosowane do Twojego poziomu, minimalizując ryzyko niepotrzebnych kontuzji
Plan dopasowany do Ciebie
Plan treningowy przygotowuję na podstawie przesłanego przez Ciebie kwestionariusza
Dopasowanie do celu
Budowa masy mięśniowej czy redukcja wagi - dobieram ćwiczenia, które najszybciej pomogą osiągnąć Twój cel
Ocena postępów
W każdym tygodniu przesyłasz do mnie raport, który pomaga w monitorowaniu Twoich postępów
Co zawiera prowadzenie treningowo-dietetyczne?
Spersonalizowany plan
Kontakt przez WhatsApp
Analizę techniki ćwiczeń
Rozkład markoskładników
Propozycja suplementacji
Niezbędne zmiany w planie
Dla kogo?
Prowadzenie online jest dla osób, które mają podstawy treningu siłowego i wiedzą jak ćwiczyć na maszynach. Są zmotywowane i chcą pracować nad swoim ciałem.
Jak wygląda prowadzenie on-line?
1
Wybierz plan
Możesz wybrać 1 miesiąc na sprawdzenie, subskrypcję lub 3 miesiące w pakiecie
2
Wypełnij kwestionariusz
Po opłaceniu planu, otrzymasz mailem link do kwestionariusza. Wypełnij, załącz zdjęcia i prześlij
3
Odbierz plan
Do 7 dni od dnia przesłania kwestionariusza otrzymasz plan na maila i zaczynasz trenować
4
Pytaj śmiało
W razie pytań, mamy ze sobą stały kontakt przez WhatsApp lub maila
5
Wyślij raport
Po każdym tygodniu, przesyłasz do mnie raport
6
Odbierz feedback
Sprawdzam Twój raport, odsyłam informację zwrotną
Opinie
Justyna
Praca z Natalią to czysta frajda! Natalia ma niesamowity zmysł do dobierania ćwiczeń, które się nigdy nie nudzą. Plus jej motywujący vibe sprawia, że nawet najcięższy trening mija w mgnieniu oka i zawsze wychodzę naładowana pozytywną energią!
